Что такое бэдроттинг и когда он возникает?
Когда человек «зависает» в кровати с телефоном, отказываясь даже от базовых дел, его мозг часто не бездельничает, а переходит в режим экстренной экономии энергии. В этом смысле можно сказать, что «пассивная саморегуляция» — способ «притормозить», когда ресурсы на нуле. Возникнуть это может в силу разных обстоятельств, например, после стресса (дедлайны, конфликты) тело требует отдыха, но активные методы (спорт, медитация) кажутся невозможными.
Где грань между здоровым и нездоровым бэдроттингом?
Ситуация под контролем, если бэдроттинг длится несколько часов/день, а не неделями; если после этого появляются силы вернуться к делам.
Пора задуматься, если вы заменяете этим сон, еду или общение; если чувствуете не облегчение, а вину и ощущение «потери времени».
Как победить это состояние?
Микро-действия: встать, открыть окно, умыться — маленькие шаги «перезапускают» мозг; ведите «дневник перегрузок»: записывайте, после каких событий хочется «сгнить» — это поможет найти триггеры; попробуйте «парадоксальное разрешение»: выделите 20 минут в день намеренно ничего не делать (без телефона!). Часто тревога уходит, когда её «легализовали».
Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России
Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.
Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.
Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:
«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».
Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med
Комментариев пока нет.